Depresion y ansiedad

Desafíos comunes
La depresión y la ansiedad presentan desafíos generalizados que afectan la vida diaria y el bienestar general. Las personas que luchan contra la depresión a menudo enfrentan sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y falta de interés en actividades que antes disfrutaban. La ansiedad se manifiesta como preocupación excesiva, miedo y estrés elevado, lo que hace que las tareas rutinarias sean desalentadoras. Ambas condiciones pueden provocar alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse y relaciones tensas. Buscar ayuda profesional es crucial para abordar estos desafíos, ofreciendo un camino hacia la comprensión, las estrategias de afrontamiento y la mejora de la salud mental.
Artistic image showcasing a feeling of depression and anxiety
*Debido a la pandemia de COVID-19, los trastornos de ansiedad aumentaron a 374 millones personas afectadas, lo que supone un aumento de aproximadamente 25%
MÉTODOS Y ENFOQUES DE TRATAMIENTO

¿Cómo abordamos la depresión y la ansiedad?

Entendemos la ansiedad y la depresión como señales para sintonizarnos con problemas sistémicos más profundos que necesitan apoyo en lugar de trastornos que eliminar. Nuestros terapeutas autorizados crean espacios libres de juicios para el autoconocimiento y el empoderamiento utilizando modalidades respaldadas por investigaciones y adaptadas a sus necesidades.

Ya sea preocupación persistente, ataques de pánico, mal humor o pérdida de interés, los síntomas a menudo surgen cuando situaciones o relaciones externas desencadenan angustia interna, resaltando necesidades insatisfechas. Con compasión, descubrimos causas fundamentales y patrones que se perpetúan a sí mismos, como recuerdos traumáticos, ciclos de pensamiento negativos o comportamientos inútiles. El tratamiento personalizado integra prácticas de reducción del estrés al mismo tiempo que desarrolla habilidades para procesar emociones desafiantes, gestionar mejor las expectativas y fomentar conexiones saludables.

A medida que van tomando forma nuevos conocimientos, nos aseguramos de que los cambios emergentes se alineen con sus valores para un crecimiento sostenible. La atención se centra en un enfoque holístico y desestigmatizador que llega a los clientes donde se encuentran a través de la exploración colaborativa de las dinámicas subyacentes de la ansiedad y/o la depresión. El objetivo es un cambio sostenido y centrado en el cliente mediante el desarrollo de habilidades y el autodescubrimiento con orientación compasiva.

Usamos

Nuestra clínica emplea una amplia gama de métodos y enfoques de tratamiento adaptados a las necesidades únicas de cada individuo.

  • La terapia cognitivo-conductual (TCC) se utiliza para identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos negativos, promoviendo mecanismos de afrontamiento más saludables.
  • Las técnicas basadas en la atención plena ayudan a los clientes a cultivar la conciencia del momento presente y gestionar el estrés.
  • La terapia interpersonal (IPT) se centra en mejorar la comunicación y las relaciones para aliviar la angustia emocional.
  • La gestión de medicamentos se considera cuando corresponde, y nuestro equipo colabora estrechamente con los clientes y los proveedores de atención médica.
  • Además, nuestros terapeutas integran enfoques holísticos, enfatizando cambios en el estilo de vida, cuidado personal y recursos de apoyo.

Nuestros terapeutas especializados en el tratamiento de la depresión y la ansiedad

Joya James, Ph.D.

La Dra. James recibió su doctorado. en Consejería Psicológica de la Escuela de Graduados en Educación de la Universidad de Fordham. Si bien tener objetivos terapéuticos es un aspecto importante del tratamiento, no siempre ocurre que los objetivos sean fácilmente identificables. Prefiere las terapias psicodinámicas porque se centran en el proceso de tratamiento más que en sus objetivos.
Therapist Alyssa Gallo

Alyssa Gallo

Alyssa Gallo es consejera de salud mental en el estado de Nueva York. Ha completado una formación de posgrado en Prevención de Respuesta a la Exposición (ERP) y Entrenamiento de Reversión de Hábitos (HRT) de la Escuela CBT y el Instituto de Comportamiento Cognitivo. Alyssa disfruta de un enfoque holístico y cree que tanto la mente como el cuerpo desempeñan un papel en la determinación de nuestro bienestar general.
Therapist Kate McMilan

Kate McMillen, Ph.D.

La Dra. McMilln recibió su doctorado. en Psicología Clínica de la Universidad Adelphi. Trabaja en enfoques psicodinámicos e interpersonales. Es miembro de la comunidad LGBTQ+ y sabe trabajar con clientes que luchan contra la ansiedad, la depresión, las autolesiones y el trastorno de estrés postraumático.

"Es físicamente difícil abrir la boca y hacer que las palabras salgan. No salen suavemente y en conjunto con el cerebro como lo hacen las palabras de la gente normal; salen en trozos como si salieran de un dispensador de hielo picado; Tropieza con ellos cuando se acumulan detrás de tu labio inferior. Así que quédate callado".

AUTOAYUDA

Por qué es difícil superar la depresión y la ansiedad por tu cuenta

Superar la depresión y la ansiedad por cuenta propia puede ser un viaje inmensamente desafiante, marcado por numerosos factores interconectados que contribuyen a la complejidad de estas afecciones de salud mental. En primer lugar, la propia naturaleza de la depresión y la ansiedad a menudo socava la capacidad de autoayuda del individuo. Los abrumadores sentimientos de tristeza, desesperanza o preocupación constante pueden crear una sensación de inercia, lo que dificulta reunir la energía o la motivación para iniciar prácticas de autocuidado.

Un obstáculo importante reside en los patrones de pensamiento distorsionados característicos de la depresión y la ansiedad. El diálogo interno negativo se vuelve omnipresente, distorsiona las percepciones y crea un ciclo de dudas. Esta distorsión cognitiva impide la capacidad de ver situaciones de manera realista, fomentando la creencia de que la mejora es inalcanzable, reforzando la sensación de impotencia.

Además, el aislamiento que a menudo se asocia con la depresión y la ansiedad puede ser una barrera formidable. La inclinación a retirarse de las interacciones sociales disminuye el potencial de apoyo externo. La falta de conexiones significativas puede perpetuar una sensación de soledad, exacerbando la carga emocional de estas condiciones. La creencia de que los demás no lo entenderán o que uno es una carga puede afianzar aún más el aislamiento, dificultando la posibilidad de buscar ayuda.

¡Pide ayuda hoy!

Es posible que la autoayuda no aborde los problemas subyacentes que contribuyen a la depresión y la ansiedad

Si bien las estrategias de autoayuda pueden ser beneficiosas para muchas personas que enfrentan formas leves de depresión, depender únicamente de la autoayuda sin orientación profesional puede presentar riesgos. Tales como: diagnóstico erróneo, empeoramiento de los síntomas, aislamiento y falta de apoyo, mecanismos de afrontamiento ineficaces, énfasis excesivo en el pensamiento positivo, ignorar factores de salud física, riesgo de automedicación, por nombrar algunos.

Recursos

They explore how existential questions permeate various aspects of life, from identity and relationships to the impact of choices in the modern world.
Blog

La paradoja de la elección

En este episodio del Podcast Inconsciente Colectivo, el Dr. Damien Tilliman, psicólogo y empresario, y la Dra. Sheena Shachdev,

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