Trauma y trastorno de estrés postraumático

Desafíos comunes
Las personas que luchan contra un trauma psicológico o un trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo enfrentan una gran cantidad de desafíos que impactan su vida diaria. Los flashbacks y los recuerdos intrusivos pueden alterar el funcionamiento normal y provocar una mayor ansiedad y angustia emocional. Los trastornos del sueño, la hipervigilancia y las conductas de evitación pueden obstaculizar aún más su capacidad para mantener relaciones y participar en actividades rutinarias. Hacer frente a las secuelas de un trauma requiere considerable resiliencia, paciencia y apoyo terapéutico para navegar la compleja interacción de emociones y recuperar una sensación de control sobre el bienestar mental.
Artistic image showcasing a feeling of Trauma and PTSD
MÉTODOS Y ENFOQUES DE TRATAMIENTO

¿Cómo abordamos el trauma y el trastorno de estrés postraumático?

El tratamiento principal es la psicoterapia, pero también puede incluir medicación. La combinación de estos tratamientos puede ayudar a mejorar sus síntomas al:

  • Enseñarle habilidades para abordar sus síntomas.
  • Ayudándote a pensar mejor sobre ti mismo, los demás y el mundo.
  • Aprender formas de afrontar si algún síntoma vuelve a surgir
  • Tratar otros problemas a menudo relacionados con experiencias traumáticas, como depresión, ansiedad o abuso de alcohol o drogas.
Utilizando terapias basadas en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia dialéctica conductual (DBT), adaptamos las intervenciones para abordar las necesidades únicas de cada cliente. Hacemos hincapié en un entorno culturalmente competente e inclusivo, fomentando la confianza y la comunicación abierta. Nuestros terapeutas están capacitados para reconocer la interseccionalidad del trauma, reconociendo cómo factores como la raza, el género y la sexualidad contribuyen a las experiencias individuales. A través de estrategias colaborativas y empoderadoras, trabajamos hacia la curación y la resiliencia, apoyando a los clientes en su viaje hacia la recuperación de su bienestar mental. ¡No es necesario que trates de manejar la carga del trauma y el trastorno de estrés postraumático por tu cuenta!

Nuestros terapeutas que se especializan en el tratamiento de traumatismos y trastorno de estrés postraumático

Therapist Eunwoo Lee

Eunwoo Lee

Eunwoo es un terapeuta bilingüe coreano-inglés. Utiliza TCC, entrevistas motivacionales, técnicas de relajación e intervención en crisis según las necesidades y objetivos del cliente.
Therapist Alyssa Gallo

Alyssa Gallo

Alyssa Gallo es consejera de salud mental en el estado de Nueva York. Ha completado una formación de posgrado en Prevención de Respuesta a la Exposición (ERP) y Entrenamiento de Reversión de Hábitos (HRT) de la Escuela CBT y el Instituto de Comportamiento Cognitivo. Alyssa disfruta de un enfoque holístico y cree que tanto la mente como el cuerpo desempeñan un papel en la determinación de nuestro bienestar general.
Therapist Erika Shin

Erika Shin

Erika tiene una maestría en arteterapia y está capacitada en enfoque psicoanalítico. Es una especialista bilingüe en coreano e inglés. Erika adapta sus métodos para satisfacer las necesidades únicas de cada individuo, empleando un enfoque flexible y personalizado.

"Quiero recordarles a todos que es importante acercarse a alguien en su vida en quien puedan confiar y saber que su dolor es lo suficientemente importante como para recibir ayuda porque todos nos necesitamos unos a otros".

AUTOAYUDA

Por qué es difícil superar el trauma y el trastorno de estrés postraumático por sí solo

Muchas personas pueden sentir que están haciendo un buen trabajo al enfrentar sus luchas por sí mismas hasta que se enfrentan a temas o situaciones desencadenantes. La propia naturaleza del trauma a menudo implica una ruptura en el sentido de seguridad y confianza, lo que dificulta el desarrollo de estrategias de autoayuda. Revisar recuerdos traumáticos o confrontar emociones asociadas sin una guía adecuada puede intensificar la angustia sin darse cuenta, lo que podría volver a traumatizar al individuo. Los terapeutas capacitados brindan un espacio estructurado y seguro para que las personas exploren y procesen estas experiencias desafiantes a un ritmo que fomente la curación en lugar de volver a lesionarse.

Algunas personas luchan con el estigma percibido asociado con el reconocimiento de la necesidad de ayuda profesional. Otros pueden, con razón, preocuparse por revivir experiencias traumáticas durante las sesiones de psicoterapia; sin embargo, pueden olvidar o no ser conscientes de que las sesiones están diseñadas para proporcionar un ambiente controlado y de apoyo, asegurando que los recuerdos traumáticos no inunden al individuo y lo abrumen como sucede cuando no se abordan los problemas.

Basta con echar un vistazo a las luchas comunes de las personas con trauma y trastorno de estrés postraumático: ¿parece algo que una persona puede manejar por sí sola?
  • Recuerdos intrusivos: flashbacks, pesadillas y pensamientos intrusivos relacionados con el evento traumático.
  • Conductas de evitación: las personas con trastorno de estrés postraumático pueden evitar activamente los recordatorios del trauma, lo que lleva al aislamiento social y al aislamiento.
  • Hiperexcitación: experimenta mayor ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y respuestas de sobresalto exageradas.
  • Entumecimiento emocional: algunas personas pueden luchar contra el desapego emocional, sintiéndose entumecidos o desconectados de sus propias emociones y del mundo que los rodea.
  • Alteraciones del sueño: la alteración de los patrones normales de sueño provoca insomnio, pesadillas o sueño inquieto, lo que puede contribuir a la fatiga y al deterioro general.
  • Cambios de humor: fluctuaciones en el estado de ánimo, desde ira intensa e irritabilidad hasta períodos de tristeza o desesperación.
  • Dificultad para confiar en los demás: eso conduce a desafíos para formar o mantener relaciones.
  • Culpabilidad y vergüenza: los sobrevivientes de un trauma pueden lidiar con sentimientos de culpa o vergüenza, a menudo culpándose a sí mismos por el evento traumático o luchando con una sensación de inutilidad.
  • Problemas de salud física: el estrés crónico y el impacto del trauma en el sistema nervioso pueden contribuir a problemas de salud física como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y dolor crónico.

¡Pide ayuda hoy!

Es importante tener en cuenta que los efectos del trauma son muy individuales y las personas pueden experimentar una combinación de estos desafíos en diversos grados. Buscar ayuda profesional y apoyo de sus seres queridos puede ser esencial para abordar y superar estas dificultades.

Otro obstáculo para la autoayuda en la recuperación de un trauma reside en la intrincada interacción entre los procesos cognitivos y emocionales. Las intervenciones terapéuticas profesionales, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), ofrecen técnicas basadas en evidencia que son difíciles de replicar de forma independiente. La guía de un terapeuta capacitado garantiza que la aplicación de estos métodos se adapte a las necesidades y el progreso únicos de cada individuo.

En última instancia, el aislamiento que a menudo acompaña al trauma puede exacerbar los sentimientos de impotencia. Buscar el apoyo de profesionales de la salud mental, grupos de apoyo o seres queridos es fundamental para sentar las bases de la curación. El enfoque colaborativo de terapeutas capacitados proporciona:

  • andamio necesario
  • ofreciendo ideas
  • mecanismos de afrontamiento y 
  • Presencia compasiva que mejora significativamente la probabilidad de superar el trauma y recuperar el bienestar.

Recursos

They explore how existential questions permeate various aspects of life, from identity and relationships to the impact of choices in the modern world.
Blog

La paradoja de la elección

En este episodio del Podcast Inconsciente Colectivo, el Dr. Damien Tilliman, psicólogo y empresario, y la Dra. Sheena Shachdev,

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