뉴욕의 그룹 심리치료

People sitting at a group therapy session in New York

연결

참가자들 간의 소속감을 조성합니다.

지원하다

개인의 성장과 치유를 위한 안전하고 양육적인 환경을 조성합니다.

통찰력

자신의 생각, 행동, 패턴에 대한 더 깊은 통찰을 촉진합니다.

권한 부여

개인이 자신의 삶을 통제하고 대처 전략을 개발할 수 있도록 역량을 강화합니다.

그룹 심리치료: 신비를 풀다:
Mind in Motion의 접근 방식

그룹 심리치료는 유사한 정신 건강 문제에 직면한 개인을 구조화되고 지원적인 환경에서 함께 모으는 치료 접근 방식입니다. 개인 치료와 달리, 그룹 심리 치료에는 훈련된 치료사가 참여하여 소규모 참가자 그룹을 공유 토론, 활동 및 연습을 통해 안내합니다. 그룹 환경은 더 넓은 사회 세계의 축소판 역할을 하며 대인 관계 역학, 의사소통 패턴 및 감정적 반응을 탐구하기 위한 독특한 맥락을 제공합니다.

  • 치료 그룹은 사람들이 분노, 수줍음, 낮은 자존감과 같은 다양한 문제를 처리하도록 돕습니다.
  • 그룹 구성원은 다양한 관점과 다양한 삶의 경험에 접근할 수 있습니다.
  • 그룹 구성원은 경험과 전략을 정상화하고 지원하며 공유하는 데 도움을 줍니다.
  • 그룹은 독특한 유형의 책임과 투자를 제공합니다.

그룹에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

  • 4~8명의 그룹 멤버와 1~2명의 치료사
  • 매주 같은 요일/시간에 1~1.5시간 동안 모임
  • 특정 종료 날짜가 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다.
  • 비공개 또는 공개 그룹 멤버십. 공개 그룹은 새로운 회원이 언제든지 가입할 수 있는 그룹입니다. 비공개 그룹은 일정 기간 이후 신규 회원의 가입을 제한합니다.
  • 일부 그룹은 보다 심리교육적이고 교훈적이며(DBT 기술 그룹) 일부 그룹은 보다 자유롭고 경험적입니다(프로세스 그룹).

마음이 움직이는 그룹 치료의 유형 및 이점

DBT 기술
그룹

20주 동안 3~10명의 그룹 구성원으로 구성된 DBT 그룹은 감정 관리, 대처 전략 수립 및 감성 지능 향상을 위한 효과적인 기술을 가르칩니다. 다루는 주제(각 5주):

  1. 마음챙김
  2. 대인관계 효율성
  3. 감정조절
  4. 조난 내성
  • 가상 그룹
  • 수요일 오후 7시 – 오후 8시 30분
DBT Skills Group 다음 문제로 어려움을 겪고 계십니까?
  • 기분 변화, 분노 문제?
  • 혼란스러운 관계, 버림받는 것에 대한 두려움?
  • 자아감, 공허감으로 어려움을 겪고 계십니까?
  • 거슬리는 생각과 충동적인 행동?
이 그룹은 당신을위한 것입니다!
 
이 그룹은 일상적인 상황에 대처하기 위한 회복력과 대처 기술을 가르치기 위해 만들어졌습니다. 우리는 행동 프레임을 사용하여 비효율적인 대처 스타일에 대한 인식을 구축하고 보다 효과적인 솔루션을 찾기 위한 학습 기술을 배우는 데 중점을 둘 것입니다. 우리의 초점은 변증법을 사용하여 흑백 사고에서 중도 경로로 이동하여 사고 유연성을 높이는 데 있을 것입니다. 그룹은 가상으로 운영됩니다. 90분 ~을 위한 20주. 회원들에게는 배운 기술을 연습하고 배우기 위해 숙제가 주어집니다. 결국, 당신은 이러한 기술을 마스터할 수 있게 될 것입니다!DBT 기술 그룹에서 무엇을 기대할 수 있나요?
  • 4가지 주제를 다룹니다(각 5주).
1. 마음챙김
2. 대인관계 효율성
3. 감정 조절
4. 조난 내성
  • 숙제
  • 기술 구축 연습
  • 탄력성 구축
  • 감정 조절
  • 대처 기술
 

대인 프로세스 그룹

개방형, 4-8명의 그룹 구성원, 대인관계 프로세스 그룹은 대인관계의 어려움을 해결하고 개인적 성장을 촉진하는 가장 좋은 방법입니다. 테마는 다음과 같습니다:

  1. 자기 인식과 통찰력 개발
  2. 의사소통 능력 강화
  3. 지지적인 관계 조성
  4. 개인의 성장과 변화 촉진
  • 가상 그룹
  • 수요일 오후 4시 30분 – 오후 6시
대인 프로세스 그룹
대인관계 프로세스 그룹 치료는 개인이 기술을 개발하고 관계에 대한 인식을 확장함으로써 개인의 성장을 촉진하는 가장 효과적인 방법입니다.
 
프로세스 그룹은 구성원들이 공동의 목표를 향해 노력하면서 서로를 지원하기 위해 함께 일하는 동안 자신과 관계, 목표를 더 잘 이해하도록 권장합니다.
 
다음과 같은 문제를 겪고 있는 경우:
  •  외로움, 불안감, 자신에 대한 확신이 없음
  • 더 깊고 진정한 연결을 갈망합니다.
  • 다른 사람을 신뢰하는 데 대해 조심스럽고 조심스러운 느낌
  • 당신의 목소리를 찾기 위해 고군분투하고 있습니다
  • 건전한 관계 경계를 설정하고 싶음
  • 가족, 파트너, 동료 등과 함께 대인 관계 문제를 경험하거나 만족스러운 관계를 개발하고 유지하는 것을 어렵게 만드는 표현되지 않은 감정을 경험합니다… 이 그룹은 당신을 위한 것입니다!
이 그룹에서는 다음을 기대할 수 있습니다.
  • 인간관계에서 보다 효과적으로 의사소통하는 방법을 배우십시오.
  • 자신, 다른 사람, 세상과 관계를 맺는 새로운 방식을 실험해 보세요.
  • 생활 스트레스 요인에 대처하는 기술 향상
  • 피드백을 주고받는 능력을 키워보세요.
  • 개인적인 성장과 인간관계를 방해하는 패턴을 조사하세요
  • 자기 인식 수준을 심화시키세요.

다가오는 가입
그룹 치료

그룹의 좌석 수가 제한되어 있기 때문에 원하는 모든 사람이 우리 그룹에 참여할 수는 없습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 이용 가능 여부에 대해 즉시 알려드리며 자리가 없을 경우 대기자 명단에 추가됩니다.

개인 심리치료와 비교한 그룹 치료의 장점은 다음과 같습니다.

  • 입수 가능한
  • 그룹 역학 및 지원
  • 개인 피드백 및 기술 개발
  • 의사소통 및 관계 개선
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